Scoopのスナック

最近またよく行ってる、オーストラリア発の量り売りオーガニックグロッサリー店、Scoop Wholefoods。

健康診断での肝臓と腎臓の数値の悪さと血圧の高さに、寝る時間の確保と、食べるもの飲むものを改めてまして

スナックやチョコレートを少し食べたいときは、Scoopで必要な量だけ買うことにしています。

店員さんのおすすめから、はまったのが、この２つ。

Soy crisps 大豆のチップスと、Chickpea hoops ひよこ豆のスナック

映画のお供にすると手が止まらないよ〜と言われた通り、息子も大好きで本当に手が止まらない。

大きな店舗だと、何種類かフレーバーがあります。Soy crispsはマスタード味とか。Chickpea hoopsはビネガー味やライムペッパー味とか。

チョコレートも、ノーシュガータイプを、ちょっとずつ食べてます。

食べ物の改善の他に

寝具を見直して、夏掛けの羽毛布団を日本から取り寄せたら、睡眠の質がぐっと良くなり

水をいっぱい飲みなさいというアドバイスどおり毎日ペットボトル持参で会社に行くようにして

会社帰りにバス停２つ分歩く様にしたら

血圧がぐぐっと下がり、日本から戻って2ヶ月で6キロちょっと落ちました。

そうしたら身体がラクで。

肌のかゆみも、ぱたっと落ち着きました。

食べるものと睡眠の大切さを実感しています。