2月に入って、ギックリ腰からの左肩コリ・左顎歯痛がひどく、ブログを書いてる場合でないくらい体調が悪くて
鍼やマッサージで、少しはマシになったのですが
目に見えない謎の新型ウイルスによって、人混みを避けるってどう生活したら良いのか…
子供の学校行事や課外が中止になったことで、毎日帰宅も早まっているし
家からあまり出ないほうがよいと思うと、行動範囲も狭まって、気疲れ。
家でのんびり、というのも、続くと余計に疲れます。
家にばかりいると、いくら動画を観ながらヨガなどをしても、どうもスッキリしない。
肩コリが悪化。。
この調子では、色々と体が不調になりそうなので
朝、まだ人が少ない涼しい時間帯に、家から歩いて行けるデンプシーヒルやボタニックガーデンを散策したり、少し遠いパン屋まで歩いてみたりしています。
コンドのジムでもウォーキングはできますが
実際に外を歩くようになって気付いたのは、緑を見ながら歩くと、気持ちのリフレッシュ具合が全然違うということと
信号を渡る時、人とすれ違うとき、道を渡る時、さりげなく左右を見回すので、視野が広がるというか
こうやって自然に体を動かすことで、気持ちも体もほぐれていくんだと気付きました。
家にいると、スマホやPCを頻繁に見てしまうし、視界、首、すごく固定されてカチカチになっていたんだなぁ。
ウォーキングから帰ってシャワーを浴びたあとの爽快感も心地よく
歩き始めると欲が出て
ある日、ホーランドビレッジからサマセットまで歩いてみました。
ウォーキングを始めて知ったのは
朝から歩いている人がたくさんいること。
ボタニックガーデン周辺では、バギーウォーキングやランをしている、赤ちゃん連れのママやパパも多いし
西欧人が多く住むエリアではありますが、こんなにたくさんの西欧人が朝からウォーキングしているのか？！と驚くほど、ぞろぞろ、います。
あの人たちの膝から下の筋肉が美しい、すらっと伸びた長い脚は、ウォーキングやランニングによって育まれているものなのかもしれない。
オーチャードに入ると歩道も広いし、今は観光客も地元客も激減しているので、ガラーンとした印象。
地下道を通ってIONに渡って、エスカレーターを上がったら、話題のBACHA Coffeeに出ましたが、誰もお客さんは居らず
かと言って、このきらびやかなお店に、トレーニングウェアにスッピンで一人で入る勇気は流石になく…
渡辺直美さんの広告が可愛い、TAKASHIMAYAを通り過ぎ
ウォーキングにはまって、来月には、ワンサイズ下のランジェリーを買うもんね、と
心に誓いながら
サマセットに到着
米騒動もあっという間に落ち着いて良かった。
今までは、家にストックを置かずに、無くなる頃に買っていましたが
これからは、少し備えて暮らそうと思います。
ウォーキングは、ダイエット目的でもありますが
一番の目的は、体をほぐす事と、気分のリフレッシュなので
ストイックにはせず
自分に甘く
ウォーキングのあとのご褒美に、何か一個食べたいものを買って帰ることにしています。
かなり久しぶりに立ち寄ったヤクンに、チョコレートマフィンがあることを、初めて知った。
おやつ探しにキョロキョロするのも、きっと首と目の運動になることでしょう。
そんなこんなしているうちに、息子がホリデーに入り、ちょっとお隣マレーシアのクアラルンプールに出かけて来ました。
息子のホリデー中はブログに手が回らず、インスタにあげてましたが、そろそろブログ再開しようと思います。
そして、あんなに苦しんでいた肩コリ歯痛が、やっと治まりました。
ウォーキングを始めて、体がほぐれてきたら、左肩甲骨まわりにコリの大本命みたいなのがいることに気づき
そこを夫に毎晩揉んでほぐしてもらったら、最初は顎と歯の神経にビリビリきていたのが、だんだんなくなり、すっかり治りました。
もう、本当に歯は悪くないのか？と疑うくらい、左側で噛むことはもちろん、何もしなくても痛かったのに、肩甲骨のゴリゴリが無くなったら、歯の痛みもスッキリ解消。
ウォーキング、これからも続けて行こうと思います。
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